Voimistelijan polku

Voimistelijan polku kaudella 2025-2026

Alla olevassa olevassa taulukossa on esitelty kaudelle 2025-2026 luotu voimistelijan polku.

HUOM! Tarkista tarjolla olevat ryhmät MyClubista!


Voimistelukouluryhmissä lapselle sopivan tason valitseminen:
Tasoryhmät varmistavat, että valitun tason harjoittelu ja harjoitteet tukevat lapsen liikuntataitojen oikea-aikaista kehittymistä ja voimisteluliikkeiden vaikeustasot ovat sopivia.

Ryhmissä etenemisessä ei kannata kiirehtiä, sillä liian nopeasti edetessä lapsi ei ehdi oppia voimisteluliikkeiden oikeita tekniikoita. Oikean tekniikan osaamisella (ja voimatasojen kasvattamisella) on tärkeä rooli urheiluvammojen ennalta ehkäisemisessä. Vartalon hallintaa liikkeissä oppii vain toistojen myötä!

Kuperkeikkakoulut 4v ja 5–6v

Kuperkeikkakouluissa opetellaan perusliikkumisen taitoja ja ryhmässä toimimista ja ohjeiden kuuntelua. Lisäksi harjoitteluun kuuluu voimistelun alkeita, voimaa ja liikkuvuutta! Kuperkeikkakouluun voi tulla sekä tytöt että pojat. Harjoitukset kestävät 45 minuuttia.

Voimistelukoulut 7–15v 

Voimistelukoulu on tytöille suunnattua harrastevoimistelua. Tuntisisältö yhdistelee naisten telinevoimistelun ja TeamGymin lajiharjoittelua unohtamatta fyysisten ominaisuuksien kehittämistä (voima, nopeus, liikkuvuus).

Voimistelukoulussa voi harrastaa kahdessa eri tasoryhmässä, joista I-tasolla harjoitellaan voimistelun alkeita ja II-tasolla hiukan haastavampia liikkeitä. Voimistelukoulun tasot mahdollistavat jokaiselle lapselle harrastamisen omalla tasollaan. Harjoitukset kestävät 60 minuuttia.

I-taso: Voimistelun aloittaville ja kuperkeikkakoulusta jatkaville.

Tavoiteliikkeitä I-tasolla:

  • tasapainovaa’at

  • kuppi-ja kaariasennot

  • niskaseisonta

  • päälläseisonta

  • kärrynpyörä

  • käsinseisontakaato patjalle

  • riipunta ja aisamatkustus

  • selinheitot ja heilahdukset

  • juoksuvauhti ja ponnistuslaudalta ponnistus

II-taso: I-tason liikkeet jo osaaville. 

Tavoiteliikkeitä II-tasolla:

  • käsinseisonta tuella

  • haarakulmapito

  • babykässäri puomilla

  • kuppikuperkeikka

  • kaatosilta

  • arabialainen

  • puolivoltti

  • kieppi

  • kiintopyörähdys

  • ponnistuslaudalta lentokuperkeikka/voltti

NTV-taitoryhmät 6+ v

Tavoitteellisemmasta harjoittelusta kiinnostuneille on tarjolla taitoryhmiä, joissa harjoitellaan naisten telinevoimistelun (NTV) lajitaitoja, voimaa ja liikkuvuutta kaksi kertaa viikossa. Ei sisällä lähtökohtaisesti sisällä kilpailemista.

6-8v: I-tason liikkeet osaaville. Harjoitukset 2 x 60 min/vko.

9-10v: I-tason kaikki liikkeet ja puolet II-tason liikkeistä osaaville. Harjoitukset 2 x 60 min/vko.

11-12 ja 13-17v: II-tason liikkeet osaaville. Harjoitukset 2 x 90min/vko.
 

Poikien voimistelukoulut 5-8v ja 9-12v

Poikien voimistelukoulussa harjoitellaan voimistelun alkeita ja miesten telinevoimistelun lajitaitoja! Harjoitukset 60min/vko. 

Poikien taitoryhmä on lisäryhmä niille poikien voimistelukoulaisille, jotka haluavat lisää haastetta ja harjoitella 2x viikossa  60min + 90min.