Ryhmien sisältöjen kuvaukset 



 

Viipurin Reipas tarjoaa monipuolisesti liikuntaa ja voimistelua kaiken ikäisille!

  • Perhevoimistelu 1-5v 

  • Kuperkeikkakoulu 4-6v

  • Voimistelukoulu tytöille 7-15v

  • Voimistelukoulu pojille 5-12v

  • NTV-taitoryhmät 6-17v

  • Aikuisten voimistelu

  • Seniorivoimistelu

  • Soveltava voimistelu
     

  • Taitoryhmä TeamGym (kilpaharraste) 9v +

  • Telinevoimistelu (kilpavoimistelu) 6v +

  • TeamGym (kilpavoimistelu) 6v +

     

Perhevoimistelu 1-2v ja 3-5v
Yhdessä liikkumista hauskaa pitäen!
Lapsen motoristen taitojen kehittämistä oman huoltajan kannustamana. Tunnilla lapset ja aikuiset liikkuvat yhdessä leikkien ja temppuillen. Ryhmät voivat sopia myös soveltavaa liikuntaa/ohjausta tarvitseville. (Huom. mahdollinen meluhaitta) Harjoitukset 60 min kerran viikossa.
 

Kuperkeikkakoulut 4v ja 5–6v

Kuperkeikkakouluissa opetellaan perusliikkumisen taitoja ja ryhmässä toimimista ja ohjeiden kuuntelua. Lisäksi harjoitteluun kuuluu voimistelun alkeita, voimaa ja liikkuvuutta! Kuperkeikkakouluun voi tulla sekä tytöt että pojat. Harjoitukset kestävät 45 minuuttia.

Voimistelukoulut 7–15v 

Voimistelukoulu on tytöille suunnattua harrastevoimistelua. Tuntisisältö yhdistelee naisten telinevoimistelun ja TeamGymin lajiharjoittelua unohtamatta fyysisten ominaisuuksien kehittämistä (voima, nopeus, liikkuvuus).

Voimistelukoulussa voi harrastaa kahdessa eri tasoryhmässä, joista I-tasolla harjoitellaan voimistelun alkeita ja II-tasolla hiukan haastavampia liikkeitä. Voimistelukoulun tasot mahdollistavat jokaiselle lapselle harrastamisen omalla tasollaan. Harjoitukset kestävät 60 minuuttia.

I-taso: Voimistelun aloittaville ja kuperkeikkakoulusta jatkaville.

Tavoiteliikkeitä I-tasolla:

  • tasapainovaa’at

  • kuppi-ja kaariasennot

  • niskaseisonta

  • päälläseisonta

  • kärrynpyörä

  • käsinseisontakaato patjalle

  • riipunta ja aisamatkustus

  • selinheitot ja heilahdukset

  • juoksuvauhti ja ponnistuslaudalta ponnistus

II-taso: I-tason liikkeet jo osaaville. 

Tavoiteliikkeitä II-tasolla:

  • käsinseisonta tuella

  • haarakulmapito

  • babykässäri puomilla

  • kuppikuperkeikka

  • kaatosilta

  • arabialainen

  • puolivoltti

  • kieppi

  • kiintopyörähdys

  • ponnistuslaudalta lentokuperkeikka/voltti

NTV-taitoryhmät 6+ v

Tavoitteellisemmasta harjoittelusta kiinnostuneille on tarjolla taitoryhmiä, joissa harjoitellaan naisten telinevoimistelun (NTV) lajitaitoja, voimaa ja liikkuvuutta kaksi kertaa viikossa. Ei sisällä lähtökohtaisesti sisällä kilpailemista.

6-8v: I-tason liikkeet osaaville. Harjoitukset 2 x 60 min/vko.

9-10v: I-tason kaikki liikkeet ja puolet II-tason liikkeistä osaaville. Harjoitukset 2 x 60 min/vko.

11-12 ja 13-17v: II-tason liikkeet osaaville. Harjoitukset 2 x 90min/vko.

Poikien voimistelukoulut 5-8v ja 9-12v

Poikien voimistelukoulussa harjoitellaan voimistelun alkeita ja miesten telinevoimistelun lajitaitoja! Harjoitukset 60min/vko. 

Poikien voimistelukoulun 60 min lisäksi pojat voivat harjoitella poikien taitoryhmässä 90 min viikossa, jolloin harjoittelua tulee yhteensä 150min/viikko.  

Aikuiset – Telinevoimistelu Sopii lajitekniikasta kiinnostuneille kaiken tasoisille harrastajille! Mukaan mahtuu sekä voimistelun aikuisena aloittavia että kokeneempiakin harrastajia.

Aikuiset – Voimaa ja voltteja
Voimaharjoittelua kehonpainolla ja itsensä haastamista temppujen parissa. Rentoa kuntoilua voimaharjoittelu, volttien, parkourin ja voimistelun parissa.


Senioriliikunta
Vetreää oloa voimistelusta. Monipuolista liikuntaa ja kehonhuoltoa voimistelusalia hyödyntäen. Rohkeimmat roikkuvat rekillä ja hyppivät trampoliinilla. Rauhallisempaa toimintakyvyn ylläpitämistä mm. kuminauhajumpalla ja tasapainoharjoittelulla. Tuntien sisältö määräytyy osallistujaryhmän mukaiseksi.

 

Soveltavan voimistelun ryhmä 7+ vuotiaille (Special Olympics Telinevoimistelu)

Soveltavan voimistelun ryhmä on tarkoitettu heille, joilla on haasteita esimerkiksi ymmärtämisessä tai liikkumisessa tai muu tarve erityiseen tukeen voimistelun harrastamisessa. Ryhmän tavoitteena on mahdollistaa jokaiselle kokemuksia onnistumisesta ja joukkoon kuulumisesta.

Ryhmää saa tulla kokeilemaan kaksi viikkoa maksutta. Ryhmään voi osallistua yksin tai yhdessä avustajan kanssa. Avustaja saa osallistua ryhmään maksutta. Voimistelusali ei ole esteetön tila, mikä kannattaa huomioida etukäteen. Löydät esteettömyyskuvailun välilehdeltä Viipurin Reipas > Materiaalit. 

Kysy lisää tarvittaessa toimisto@viipurinreipas.fi


 

Taitoryhmä TeamGym (kilpaharraste)  9v +
TeamGymin jatkoryhmä / kilpaharrastetoimintaa harrastajille. Harjoitukset ovat TeamGymin lajiharjoittelua sekä fyysisten ominaisuuksien (voima, liikkuvuus) kehittämistä. Kilpaharrastetoiminta on matalan kynnyksen kilpatoimintaa, jossa harjoitukset ovat kahdesti viikossa ja kilpaileminen tapahtuu TeamGymin kilpaharrastelinjalla.

Ryhmään haetaan kilparyhmien testien yhteydessä touko- ja joulukuussa.Lähtökohtaisesti kootaan ja ylläpidetään noin 14 voimistelijan joukkueita, joiden tavoite on kilpailla TeamGymin kilpaharrastelinjalla 2-3 kertaa vuodessa. (Kilpailusäännöt määrittelevät ryhmäkoon)

Harjoitukset 90min kaksi kertaa viikossa (yht 3h/vko)


Ryhmän hinta määräytyy kilparyhmien maksutaulukon mukaisesti. Lisäksi voimistelijoille tulee lisäkustannuksia kilpailuihin osallistumisesta. Arvioidut kustannukset löydät kilparyhmien maksut-osiosta.

 

Telinevoimistelu (kilpavoimistelu) 6-v+
Naisten telinevoimistelun kilpatoimintaa yli 6-vuotiaille. NTV on yksilövoimistelua, jossa kilpaillaan NTV telineillä eli hypyssä, nojapuilla, puomilla ja permannolla. Voimistelijat harjoittelevat iän ja tason mukaan määräytyvissä ryhmissä.
Kilparyhmiin haetaan uusia voimistelijoita testien kautta touko- ja joulukuussa.

Harjoituksia 2-5 kertaa viikossa, 1,5-3h kerrallaan. Kilpailuita noin 2-7 kertaa vuodessa.
Lisätietoja kohdassa Kilpavoimistelu.


TeamGym (kilpavoimistelu) 6v +
TeamGymin kilpatoimintaa yli 6-vuotiaille. TeamGym on joukkuelaji, jossa kilpaillaan ryhmänä kolmella telineellä: tanssillisessa vapaaohjelmassa, trampetilla ja volttiradalla.
Nykyisiin ja uusiin joukkueisiin haetaan täydennystä testien kautta touko- ja joulukuussa.

Harjoituksia 2-4 kertaa viikossa, 1,5-2,5h kerrallaan. Kilpailuita noin 2-6 kertaa vuodessa.
Lisätietoja kohdassa Kilpavoimistelu.