Ryhmät

1-6-vuotiaat ja huoltaja

Yhdessä liikkumista hauskaa pitäen!

Lapsen motoristen taitojen kehittämistä oman huoltajan kannustamana. Tunnilla lapset ja aikuiset liikkuvat yhdessä leikkien ja temppuillen. Kehontuntemusta ja sosiaalisia taitoja kehittävien alkuleikkien jälkeen siirrytään tehtäväradalle, jossa harjoitellaan monipuolisia liikuntataitoja.
Ryhmät saattavat sopia myös soveltavaa liikuntaa/ohjausta tarvitseville, tulettehan kokeilemaan! (Huom. mahdollinen meluhaitta)

Perhevoimistelua järjestetään kahdessa eri ikäryhmässä: 0-3-vuotiaat ja 4-6-vuotiaat

Harjoitukset: 60 min kerran viikossa

4-6-vuotiaat

Ryhmissä harjoitellaan monipuolisia liikuntataitoja leikin ja temppuilun muodossa. Tunnilta lähdetään kotiin hiki hatussa hymysuin!
Ryhmät harjoittelevat motorisia perustaitoja, kehonhallintaa, voimaa ja liikkuvuutta. Samassa opitaan myös voimistelun alkeita sekä sosiaalisia ryhmä- ja parityöskentelytaitoja. Kaikki ryhmät ovat sukupuolineutraaleita. 

Ryhmien tavoitteet:  Motoristen perustaitojen, kehontuntemuksen, ryhmätyöskentelytaitojen ja ohjeiden kuuntelemisen kehittäminen.

Kuperkeikkakouluja järjestetään kahdessa ikäryhmässä: 4-vuotiaille sekä 5-6-vuotiaille.

Harjoitukset: 45 min kerran viikossa

7-15-vuotiaat tytöt

Voimistelukoulu on tytöille suunnattua harrastevoimistelua. Tuntisisältö yhdistelee naisten telinevoimistelun ja TeamGymin lajiharjoittelua unohtamatta fyysisten ominaisuuksien kehittämistä (voima, nopeus, liikkuvuus).  

Tavoitteet: Voimistelun alkeiden oppiminen (tavoiteliikkeet), voimistelun perusasennot, oikeat venytysasennot ja kehonosien tunnistaminen. Lisäksi sosiaalisten pari- ja ryhmätyötaitojen kehittäminen ja liikunnallisten elämäntapojen ymmärtäminen.

Voimistelukoulussa on ryhmiä kolmella tasolla:

I-taso: Voimistelun aloittaville ja Kuperkeikkakoulusta jatkaville.
II-taso: Suositellut liikkeet osaaville (noin kaksi-kolme vuotta harrastaneille)
III-taso: Suositellut liikkeet osaaville (noin 4-v+ harrastaneille)

Jokaisella tasolla on omat tavoiteliikkeet sekä osattavat liikkeet tasolle siirryttäessä.
Ohjeet lapselle sopivan tason valitsemiseen löydät täältä: harrastajan polku
 

I- ja II-tasot harjoitukset: 60 min kerran viikossa
III-taso harjoitukset: 90 min kerran viikossa

7-15-vuotiaat 

Volttikoulussa harjoitellaan monipuolista temppuilua ja liikuntaa kehonhallinnan kehittämiseksi. Tunneilla yhdistellään voimistelua, voimaharjoittelua kehonpainolla, voltteja ja parkouria. Tunnit pohjautuvat Voimisteluliiton Ninja- ja FreeGym konsepteihin.

Ryhmät ovat sukupuolineutraaleja. Volttikoulussa ei ole erillisiä tasoryhmiä vaan ryhmien haasteet nousevat ikäryhmittäin. Tarvittaessa voi siirtyä oman tason mukaan nuorempien/vanhempien ryhmään haasteiden lisäämiseksi/helpottamiseksi. 

Harjoitukset: 60 min kerran viikossa

 9+-vuotiaat tytöt

Naisten telinevoimistelun jatkoryhmä harrastajille. Harjoituksissa keskitytään NTV-telineiden lajiharjoitteluun sekä voima- ja liikkuvuusharjoitteluun, jotka tukevat haastavampien liikkeiden oppimista.

Ryhmään voi siirtyä Voimistelukoulun II- tai III-tasolta tai Volttikoulusta. Ryhmään siirtyminen vaatii suositeltujen liikkeiden osaamista (samat vaatimusliikkeet kuin Voimistelukoulun III-tasolle).
Osattavat liikkeet löydät täältä: Harrastajan polku

NTV taitoryhmät eivät kaudella 2023-2024 sisällä lähtökohtaisesti kilpailemista. Ryhmän toiveita ja kiinnostusta kilpailemiseen kuitenkin kuulostellaan kausien aikana ja toimintaa kehitetään niiden mukaisesti.

Harjoitukset: 90min kaksi kertaa viikossa (yht 3h/vko)
 

9+-vuotiaat

TeamGymin jatkoryhmä harrastajille. TeamGym taitoryhmät ovat kilpaharrastetoimintaa.
Harjoitukset ovat TeamGymin lajiharjoittelua sekä fyysisten ominaisuuksien (voima, liikkuvuus) kehittämistä. Kilpaharrastetoiminta on matalan kynnyksen kilpatoimintaa, jossa harjoitukset ovat kahdesti viikossa ja kilpaileminen tapahtuu TeamGymin kilpaharrastelinjalla.

Ryhmiin haetaan kilparyhmien testien yhteydessä touko- ja joulukuussa. Lähtökohtaisesti kootaan ja ylläpidetään noin 14 voimistelijan joukkueita, joiden tavoite on kilpailla TeamGymin kilpaharrastelinjalla 2-3 kertaa vuodessa. (Kilpailusäännöt määrittelevät ryhmäkoon)

Ryhmän hinta määräytyy kilparyhmien maksutaulukon mukaisesti. Lisäksi voimistelijoille tulee lisäkustannuksia kilpailuihin osallistumisesta. Arvioidut kustannukset löydät kilparyhmien maksut osiosta.

Harjoitukset: 90min kaksi kertaa viikossa (yht 3h/vko)
 

15-25-vuotiaat nuoret sekä aikuiset

Kehonhallinnan kehittämistä sekä itsensä haastamista temppujen parissa.
Rentoa kuntoilua voima- ja liikkuvuusharjoittelun, volttien, parkourin ja voimistelun parissa. 

Nuorten ryhmä on suunniteltu kaikille sopivaksi: lasten harraste- tai kilpavoimistelusta siirtyville mutta myös voimistelun vasta-alkajille. Ryhmän tavoitteena on ylläpitää voimisteluharrastusta rennolla ilmapiirillä ja jokaiselle sopivilla haasteilla. 

Aikuisten ryhmä sopii kaiken tasoisille liikkujille, jotka haluavat monipuolisen, koko kehon treenin rennossa ilmapiirissä.

Harjoitukset: 90min kerran viikossa

25+-vuotiaat 

Tutustutaan telineisiin ja lajin omaisiin liikkeisiin naisten ja miesten telineillä. Harjoitellaan kehonhallintaa ylösalaisin, sivuttain ja ilmassa. Kehitetään telinevoimisteluliikkeiden tekniikkaa ja tehdään lajinomaista voima- ja liikkuvuusharjoittelua.

Harjoitukset: 90min kerran viikossa

Seniorit

Vetreää oloa voimistelusta. Monipuolista liikuntaa ja kehonhuoltoa voimistelusalia hyödyntäen. Rohkeimmat roikkuvat rekillä ja hyppivät trampoliinilla. Rauhallisempaa toimintakyvyn ylläpitämistä mm. kuminauhajumpalla ja tasapainoharjoittelulla. Tuntien sisältö määräytyy osallistujaryhmän mukaiseksi.

Harjoitukset: 60min kerran viikossa